Brunna Luccas una diosa garota del GYM Motivación

Brunna Luccas una sensual garota con un cuerpo envidiable, que te dará la motivación necesaria para ir al GYM, pasó de trabajar en un restaurante a una de las más famosas en...

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Brunna Luccas es una diosa modelo GYM, directamente de brasil que decidió  mudarse de país para empezar una nueva vida en California. Ella es una Garota de brasil que nos dará la motivación necesaria para empezar una nueva vida fitness.
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Cuando tenia 23 años dió un giro su vida y se volvió famosa tras pasar de comida rápida trabajando en un restaurante, para convertirse en influencer en modas, luciendo un magnifico cuerpo envidiable, que sin duda nos dará la motivación necesaria para entrenar en el GYM.
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Ahora tiene cientos de miles de seguidores en redes sociales y comparte sus sensuales imágenes con todos sus fans.

Bruna es un gran fan de la natación. Se trata de una actividad que mejora su sistema cardiovascular y su capacidad pulmonar. También moldea su físico completo – convirtiéndola en el tipo de cardio favorito de Bruna.
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    • ##play## VIDEO
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Aquí está Bruna comentando acercar de su rutina de natación; "Me encanta nadar. Me ayuda con mi respiración también es genial para mis brazos. Nado 4 x a la semana durante 1 hora cada vez. ¡ La natación es un ejercicio cardiovascular impresionante! "

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    • ##fire## Entrenamiento
      • Alto volumen, pesos pesados
Durante sus entrenamientos de fuerza en el gym, la meta y motivación de Bruna es "pesado y lento." Hace 3-5 sets por ejercicio. Su rango de repetición es entre 8-10 reps por set. Al final del entrenamiento, Bruna típicamente habrá hecho 30 o más sets en total.
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    • ##coffee## Nutrición
Bruna sigue un plan balanceado en la dieta, estructurado alrededor de carbohidratos complejos, de proteínas magra, y de grasas corazón-sano. En lo que respecta a los carbohidratos, Bruna suele multiplicarlos por sus entrenamientos en el gym. Lo que significa que ella comerá la mayoría de sus carbohidratos diarios antes, y después de sus entrenamientos en el gym. Al hacer esto, alimenta sus músculos con energía que necesita para sesiones de entrenamiento intensos.
En cuanto a otras macros, Bruna trata de obtenerlos únicamente de fuentes enteras de alimentos. Más precisamente, evitará beber demasiados batidos proteicos, pero en su lugar, tratará de obtener la mayoría de su proteína diaria de claras de huevo, pechugas de pollo, frijoles y otros alimentos similares.
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    • ##check## Lo que podemos aprender de Brunna Luccas
Bruna Luccas es famosa por su impresionante figura esculpida en el gym, y es una inspiración y motivación para las mujeres de todo el mundo. Con su influencia cada vez mayor, ella parece estar listo para convertirse en una estrella de fitness global en el futuro.

Una cosa simple que podemos aprender de Bruna Luccas es, para siempre esforzarse y mejorar en cualquier cosa que usted hace. Con esta mentalidad, usted será capaz de progresar continuamente hacia sus objetivos finales en la vida.
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Motivación Gym: Brunna Luccas una diosa garota del GYM Motivación
Brunna Luccas una diosa garota del GYM Motivación
Brunna Luccas una sensual garota con un cuerpo envidiable, que te dará la motivación necesaria para ir al GYM, pasó de trabajar en un restaurante a una de las más famosas en...
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