Katya Elise -Motivación para entrenar solo 4 días en el gym

Katya Elise, es una modelo fitness que entrena solo 4 días a la semana en el gym 😱Conoce su plan de entrenamiento, nutrición y motivación para lograr un cuerpo perfecto y envidiable. Sus fotos te sorprenderán...

Katya Elise-motivacion gym
Katya Elise Henry es un modelo de fitness Americana, entrenadora personal, y una celebridade en los medios sociales. Ella se dedicó a un estilo de vida de fitness, creando un físico impresionante después de años de intenso entrenamiento en el Gym, inspirando a sus seguidores de todo el mundo para que sigan sus pasos y con sus espectaculares fotos dandole la motivación necesaria para lograrlo.

Después de pasar sus años de adolescente como porrista, Katya se dio cuenta de que no estaba construyendo el cuerpo muscular que quería debido a la naturaleza cardiovascular del deporte. Ella también comió mal, lo que obligó a Katya a buscar la guía de su madre, que era una entrenadora en el gym con el objetivo de construir su cuerpo de playa de ensueño.
Después de adoptar un entrenamiento estructurado, y un plan de la dieta, Katya comenzó a notar cambios serios en su aspecto. Esto es cuando empezó a publicar imágenes de su físico impresionante en línea. Se dio cuenta de lo motivadoras que eran estas fotos para la gente, lo que la inspiró a convertirse en un entrenador personal del gym– mejorando aún más sus habilidades en el gym y brindándole la motivación necesaria para continuar con su estilo de vida fitness.

Katya ha superado todas sus metas; ella ha creado su cuerpo de playa ideal, convertirse en un emprendedor de fitness, y a lo largo del camino, atrajo a una gran base de fans en los medios sociales. Esta es su historia:
  • [message]
    • ##address-book## BIOGRAFÍA
      • Primeros años
Katya pasó su entrenamiento juvenil para ser una animadora, diciendo que siempre estaba "en forma y saludable". Sin embargo, mientras disfrutaba del deporte, ella no era completamente feliz con su cuerpo, siempre deseando y aspirando tener un cuerpo más tonificado y sexy con sus curvas.

Sus entrenamientos de porrista le absorbía mucho tiempo, y principalmente estaban fuertemente enfocados en el cardio. Esto le impedía añadir cualquier músculo significativo en el gym, ya que no podía mantener un exceso de calorías. Debido a esto, ella decidió dejar de ser porrista por completo.
katya-elise.fitness

El progreso de Katya cuando dejó de ser porrista. 
Ella sabía exactamente cuales eran sus objetivos, pero no sabía por dónde empezar. Afortunadamente para Katya, su madre era una entrenadora personal en el gym con años de experiencia. Ella tomó a Katya bajo su tutela, enseñándole nuevas técnicas en el gym.
Katya dice, "fui bendecido con una madre maravillosa que también es, afortunadamente, un entrenadora personal en el gym". Cuanto más sabía Katya acerca de la nutrición adecuada, la suplementación y el levantamiento de peso, más quería conocer. Disfrutó de la planificación y creación de un plan de entrenamiento eficaz, junto con los resultados que le dio a medida que avanzaba.
KATYA ELISE HENRY-motivacion-gym

Fama de los medios sociales 
Alrededor de este tiempo, Katya también comenzó a usar medios sociales – cargando fotos de su progreso de construir un cuerpo perfecto en Instagram. Sus glúteos tonificados y abdominales se popularizaron inmediatamente.

Después de este ascenso a la fama, le dijo a sus seguidores en línea que esperaba "influir en ellos para que sean mejores y les diera la motivación con su ejemplo" a través de sus logros.

A ella le encantaba ver su propio progreso mientras miraba hacia atrás a través de sus publicaciones, entendiendo los beneficios completos de entrenar 4 días a la semana en el gimnasio. Katya disfrutó tanto de ver este progreso, que sus amigos y familiares la motivaron para continuar sus entrenamientos en el gym. Después de ver y oir el apoyo de los que la rodeaban, la inspiraron para seguir esta pasión, viendo el entrenamiento personal como su nueva meta y carrera para apoyar a otros a seguir con estilo de vida fitness.
Disfrutó de todos los aspectos del estilo de vida del entrenador personal; mantenerse en forma, hacer nuevos amigos y técnicas de enseñanza. Mientras Katya disfrutó estar en el gym con clientes y amigos, ella no tenía suficiente tiempo para entrenar todos los días. Debido a esto, ella decidió convertirse en un entrenador personal en línea.
katya Elise-playa sexy
  • [message]
    • ##fire## Entrenamiento
      • Glúteos enfocados
Para mantener el físico de Katya, ella entrena 4 días a la semana en el gym. Ella se auto proclama "la maestra de los glúteos", ella enfoca su rutina completamente a esta zona en el gym, pero también realiza entrenamientos de abdominales y ejercicios de la parte superior del cuerpo.
  • [message]
    • ##play## VIDEO
Rutina típica
Lunes – piernas y glúteos
Martes-día de descanso
Miercoles – ABS y parte superior del cuerpo
Jueves – pierna y glúteos
Viernes-día de descanso
Sábado – piernas y glúteos
  • [message]
    • ##coffee## Nutrición
      • Saludables y nutritivos
Katya dice que durante su tiempo de porrista, ella no se centró en su dieta en absoluto, y comió comida chatarra muy a menudo. Después de aprender de su madre sobre la importancia de la nutrición, su dieta es ahora "97% más saludable", incorporando alimentos nutritivos.

Como la mayoría de los entusiastas de fitness, Katya se centra en su contenido de macro-nutrientes en cada comida, comiendo mucha proteína y grasa saludable, pero evitando los carbohidratos tanto como sea posible cuando ella está tratando de perder peso.

Katya dice que no piensa que las "dietas" complicadas son necesarias para ella. En su lugar, ella dice que comer limpio y saludable siempre va a ser lo primero.
katya-elise-gym

Suplementos
En términos de suplementación, Katya sólo utiliza la proteína de suero de leche para ayudar con sus objetivos de construcción muscular. Ella dice que sólo utiliza los suplementos cuando ella lo necesita, creyendo que cada uno debe utilizarlos solamente para apoyar una dieta sana.
  • [message]
    • ##star## Ídolos e influencias
La motivación de Katya viene de la gente que entrena. Ella cree que cada persona que ha comentado positivamente y ha aprendido algo, a su vez, la ha ayudado – empujarla a trabajar más duro. Ella dice que su motivación en el gym viene de dentro, diciendo "siempre hay espacio para mejorar y aprender cosas nuevas".
  • [message]
    • ##check## Lo que podemos aprender de Katya Elise
En los comienzos de Katya como porrista, ella no estaba contenta con su físico, así que decidió hacer un cambio. Con la ayuda de su madre, quien la introdujo en el gym – mostrándole cómo levantar pesas y construir músculo, Katya se convirtió en un modelo de fitness de renombre mundial y estrella de los medios sociales. Todo gracias a su arduo trabajo y su voluntad de seguir sus sueños.
katya-elise-gym

Si alguna vez estás luchando para alcanzar tus metas de fitness, al igual que Katya en sus inicios, toma la inspiración de su historia, y siguiendo su ejemplo de trabajo duro, usted también podría hacer sus metas en una realidad.

Transformaciones$source=random$type=grid$count=5$title=0$cate=0$sn=0$rm=0$meta=0$icon=1$show=post

Motivación GYM$type=grid$count=19$title=0$cate=0$sn=0$rm=0$meta=0$icon=1$show=page

Nombre

consejos,15,frases motivadoras,3,Gym,22,Motivación,10,motivacion gym,13,nutrición,6,sexy,11,
ltr
item
Motivación Gym: Katya Elise -Motivación para entrenar solo 4 días en el gym
Katya Elise -Motivación para entrenar solo 4 días en el gym
Katya Elise, es una modelo fitness que entrena solo 4 días a la semana en el gym 😱Conoce su plan de entrenamiento, nutrición y motivación para lograr un cuerpo perfecto y envidiable. Sus fotos te sorprenderán...
https://3.bp.blogspot.com/-b1Q_lDX_Ro8/W-DbyMJDhaI/AAAAAAAAAdw/43JpfodKI2c_e5Y8Z9MVqz2NJ07k-efygCLcBGAs/s640/katya-sexy-gym-motivacion.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-b1Q_lDX_Ro8/W-DbyMJDhaI/AAAAAAAAAdw/43JpfodKI2c_e5Y8Z9MVqz2NJ07k-efygCLcBGAs/s72-c/katya-sexy-gym-motivacion.jpg
Motivación Gym
https://www.motivaciongym.fitness/2018/11/katya-elise-motivacion-gym.html
https://www.motivaciongym.fitness/
https://www.motivaciongym.fitness/
https://www.motivaciongym.fitness/2018/11/katya-elise-motivacion-gym.html
true
6373446212434641571
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VER MÁS Leer más Reply Cancel reply Delete By Inicio PAGES POSTS View All ARTÍCULO RELACIONADOS LABEL ARCHIVE BUSCAR ALL POSTS Not found any post match with your request Regresar Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy